季節の養生「小満（しょうまん）」

— ゆるやかに満ちていく、いのちの気配を感じて —

5月21日ごろから「小満」に入ります。
草木がぐんぐん伸び、田畑の作物も育ち始めるこの時期は、自然界に「陽の気」が満ちていく季節。万物が“少しずつ満ちる”という意味から「小満」と呼ばれています。

昔の人は「麦の穂がつき始め、ほっとひと安心する頃」とも言い伝えてきました。
その安心感が、今の私たちにも必要なのかもしれませんね。

心と体のケアポイント

• 陽気が強まり、体に熱がこもりやすい時期です。
  　軽く汗をかくような運動や、朝の深呼吸で巡りを促しましょう。

• 急な暑さに対応しようと、自律神経がゆらぎやすくなります。
  　寝る前はスマホを早めに手放して、ぬるめのお風呂で心をゆるめてあげてください。

• 食養生では、「苦味」を少し意識して。
  　春の疲れをデトックスするのに役立ちます。
  　たとえば、菜の花やセロリ、ふきなどの季節野菜を取り入れてみましょう。

自然とともに、少しずつ心も体も“満ちていく”この時期。
焦らず、でも止まらずに、自分らしいペースで過ごせますように。

季節の変わり目の不調が気になるときは、鍼灸で整えることもひとつの手段です。
サロンでは、今の季節に合った養生のアドバイスもお伝えしています。
お気軽にご相談くださいね。