自力整体

～自然治癒力を目覚めさせる、やさしいセルフケアのご紹介～

 

自力整体は、整体治療家の矢上裕先生が、東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に発案された、呼吸・ゆるめ・ほぐし・整えるを組み合わせ、身体のめぐりを取り戻すセルフケアメソッドです。

現在は、2代目の矢上真理恵先生と共に、国内外からファンを集められています。

私（小島）自身も2005年頃に矢上裕先生の自力整体と出会い、身体がととのっていく心地よさを深く実感しました。今もその感覚は記憶に残っています。

 

自力整体は、「やさしく、ていねいに、気持ちよく」　美しく健康的な身体を自分の力で整えていくという点で、鍼灸サロンBIOの「自分の中からよくなる力を引き出し、健康的な生活を目指す」鍼灸治療と相性がぴったりです。

 

こんな方におすすめ

• 目的：肩こり・腰の重だるさ・眼精疲労・冷え・不眠・自律神経の乱れなど、日常の不調をセルフケアで和らげる。

• 方法：ゆっくりした動きと呼吸、ツボにやさしく働きかける自己指圧、関節まわりのほぐし、骨盤と背骨のリセット。

• 特徴：からだの内側の感覚（間・呼吸・重心）を取り戻すことを重視

• デスクワークやスマホで首・肩がしんどい

• 朝起きたときのこわばり／むくみが気になる

• 眠りが浅い、寝ても疲れが抜けにくい

• 運動は苦手だけど、無理なく体を整えたい

• 鍼灸の効果を長持ちさせたい

 

 

鍼灸×自力整体の相乗効果

鍼灸で整えた巡りを、日常のセルフケアで持続させることで、不調をコントロールできる根本的な身体作りをめざします。

ご興味のある方は、ぜひ一度ご覧になってみてください

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